Cimahi, 13 Desember 2024. Pada Podcast kali ini Bersama Ibu Miryam Ariadne Sigarlaki, M. Psi., Psikolog sekaligus dosen Fakultas Psikologi UNJANI, berkesempatan untuk memberikan penjelasan dan berbagi wawasan mengenai  “ Gen-Z Habit “ dalam For Those Who Want To Talk! Podcast.

Gen Z yang saat ini sedang tren dan sedang banyak dibahas karena memiliki berbagai macam keunikannya yaitu dengan kreatifnya, yang tumbuh di era yang serba digital, sangat memanfaatkan teknologi, dan memiliki pemikiran yang kritis terhadap isu-isu, terutama isu yang berkaitan dengan kesehatan mental.

Dengan kritis terhadap isu kesehatan mental di kalangan Gen Z, pada akhirnya mereka akan lebih memikiran dan lebih peduli terhadap kesehatan mental mereka. Akan tetapi, karena banyak informasi yang didapatkan dan mudah diakses oleh kalangan Gen Z dan yang berasal dari sumber yang tidak terpercaya atau tidak kredibel, sehingga tidak sedikit dari mereka banyak merasakan dan memikirkan hal tersebut yang sampai pada akhirnya mendiagnosis diri sendiri tanpa berkonsultasi terlebih dahulu kepada ahlinya atau kenal dengan kata “Self Diagnose” dan memicu munculnya kebiasaan yang Gen Z sebut dengan “Overthinking” yaitu kebiasan atau habit memikirkan sesuatu secara berlebihan dan dipikirkan secara terus menerus atau berulang dan hal tersebut mengakibatkan sulit untuk berkontribusi.

Oleh karena itu, kemampuan untuk memahami diri sendiri terhadap pikiran, perasaan, emosi atau disebut dengan “ Self Awarness “ sangat penting dilakukan salah satunya ketika situasi dan kondisi yang sedang membingungkan dan sulit untuk fokus sehingga memikirkan sesuatu secara terus menerus. Dengan kemampuan “ Self Awarness “ tersebut diharapkan dapat mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Di sisi lain, semakin banyak Gen Z yang menyadari bahwa pentingnya akan kesehatan mental dan berusaha untuk mencari solusi, banyak dari kalangan Gen Z yang datang langsung kepada ahlinya atau yang sudah professional yaitu  Psikolog atau Psikiater melalui sesi konseling atau terapi. Oleh karena itu, dengan berusaha berkonsultasi kepada ahlinya akan mendapatkan diagnosis yang tepat dan memberikan solusi yang sesuai dengan kondisi dan situasi yang dialami. Dan juga dapat membantu menemukan, mengurangi dan mengatasi permasalahan yang dirasakan dalam kehidupanya. Sehingga hal tersebut membantu untuk meningkatkan performanya dalam aktivitas sehari-harinya.